Επικό καλοκαιρινό γεύμα με φριτέζα Gourmia

Εισαγωγή

Καλώς ήρθατε σε μια συναρπαστική συνταγή που θα κάνει τα καλοκαιρινά σας γεύματα αξέχαστα! Σε αυτό το άρθρο, θα σας καθοδηγήσουμε στη δημιουργία ενός νόστιμου καλοκαιρινού γεύματος χρησιμοποιώντας την ευέλικτη φριτέζα αέρα Gourmia. Με την προηγμένη τεχνολογία της, η φριτέζα αέρα εξασφαλίζει μια πιο υγιεινή εμπειρία μαγειρέματος χωρίς συμβιβασμούς στη γεύση και τη γεύση. Ετοιμαστείτε για μια απολαυστική γαστρονομική περιπέτεια!

Συστατικά

Για αυτό το επικό καλοκαιρινό γεύμα, θα χρειαστείτε:

• 4 στήθη κοτόπουλου
• 1 φλιτζάνι ντοματίνια
• 1 κόκκινο κρεμμύδι
• 2 πιπεριές (σε διάφορα χρώματα)
• 2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο
• 1 κουταλάκι του γλυκού αλάτι
• 1 κουταλάκι του γλυκού μαύρο πιπέρι
• 1 κουταλάκι του γλυκού πάπρικα
• 1 κουταλάκι του γλυκού σκόνη σκόρδου
• Φύλλα φρέσκου βασιλικού για γαρνίρισμα

Κατευθύνσεις

1. Προθερμάνετε τη φριτέζα Gourmia στους 400°F (200°C).
2. Αλατοπιπερώνετε τα στήθη κοτόπουλου, πάπρικα και σκόρδο σε σκόνη, φροντίζοντας να είναι ομοιόμορφα επικαλυμμένα.
3. Τοποθετήστε τα στήθη κοτόπουλου στο καλάθι της φριτέζας και μαγειρέψτε για 12-15 λεπτά μέχρι να ροδίσουν και να ψηθούν.
4. Όσο το κοτόπουλο ψήνεται, κόψτε το κόκκινο κρεμμύδι και τις πιπεριές σε λεπτές λωρίδες.
5. Σε ένα ξεχωριστό μπολ, ρίξτε τα ντοματίνια, το κόκκινο κρεμμύδι και τις πιπεριές με ελαιόλαδο, αλάτι και πιπέρι.
6. Μόλις γίνει το κοτόπουλο, αφαιρέστε το από τη φριτέζα και αφήστε το να ξεκουραστεί για λίγα λεπτά πριν το κόψετε σε φέτες.
7. Εν τω μεταξύ, προσθέστε τα καρυκευμένα λαχανικά στο καλάθι της φριτέζας και μαγειρέψτε για 5-7 λεπτά μέχρι να απανθρακωθούν ελαφρώς και να μαλακώσουν.

Πως να προετοιμαστείς

1. Προθερμάνετε τη φριτέζα Gourmia στους 400°F (200°C).
2. Αλατοπιπερώνετε τα στήθη κοτόπουλου, πάπρικα και σκόρδο σε σκόνη.
3. Μαγειρέψτε το κοτόπουλο στη φριτέζα για 12-15 λεπτά μέχρι να ροδίσει και να ψηθεί.
4. Κόψτε το κόκκινο κρεμμύδι και τις πιπεριές σε λεπτές λωρίδες.
5. Σε ένα μπολ, ρίξτε τα ντοματίνια, το κόκκινο κρεμμύδι και τις πιπεριές με ελαιόλαδο, αλάτι και πιπέρι.
6. Βγάζουμε το κοτόπουλο από τη φριτέζα και το αφήνουμε να ξεκουραστεί πριν το κόψουμε σε φέτες.
7. Μαγειρέψτε τα καρυκευμένα λαχανικά στη φριτέζα για 5-7 λεπτά μέχρι να απανθρακωθούν ελαφρώς και να μαλακώσουν.

Ωρα προετοιμασίας

Ο συνολικός χρόνος προετοιμασίας για αυτό το επικό καλοκαιρινό γεύμα είναι περίπου 30 λεπτά.

Διατροφικά στοιχεία (ανά μερίδα)

• Θερμίδες: 350
• Πρωτεΐνη: 28 γρ
• Λίπη: 12 γρ
• Υδατάνθρακες: 30 γρ
• Φυτικές ίνες: 6 γρ
• Ζάχαρη: 10 γρ

Συνθήκες αποθήκευσης

Αποθηκεύστε τυχόν υπολείμματα σε αεροστεγές δοχείο στο ψυγείο. Καταναλώστε μέσα σε 2-3 ημέρες για βέλτιστη φρεσκάδα.

συμπέρασμα

Συγχαρητήρια! Δημιουργήσατε με επιτυχία ένα επικό καλοκαιρινό γεύμα χρησιμοποιώντας τη φριτέζα αέρα Gourmia. Ο συνδυασμός ζουμερού κοτόπουλου, απανθρακωμένων λαχανικών και γευστικών καρυκευμάτων σίγουρα θα εντυπωσιάσει την οικογένεια και τους φίλους σας. Η ικανότητα της φριτέζας να μαγειρεύει φαγητό γρήγορα και ομοιόμορφα την καθιστά ένα φανταστικό εργαλείο για αβίαστο μαγείρεμα κατά τη διάρκεια της καλοκαιρινής περιόδου. Μην ξεχάσετε να γαρνίρετε το πιάτο σας με φρέσκα φύλλα βασιλικού για μια νότα κομψότητας. Απολαύστε αυτό το νόστιμο και υγιεινό γεύμα απολαμβάνοντας τις γεύσεις του καλοκαιριού!